背中ニキビには運動が効果的

背中ニキビの予防、改善には運動が効果的です。

ニキビの原因の一つに血行不良が挙げられます。
血行不良の改善にはさまざまな方法がありますが、手軽にできるのが適度な運動です。定期的に体を動かすことで血行が促進され、ニキビを肌の内側から改善します。

もう一つの原因がストレスです。人間はストレスを受けると自律神経が乱れてしまい、ホルモンバランスが崩れてしまいます。ホルモンバランスの乱れはニキビの原因となり、ストレスを受けたままの状態ではニキビはなかなか治りません。
ストレス解消にはさまざまな方法がありますが、すぐにできて効果的なのが運動です。身体を動かすことでストレス発散ができます。
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運動はウォーキングがおすすめです。毎日30分ほど歩くと効果が期待できます。
時間が取れないという方は、通勤時間に徒歩を取り入れたり、エレベーターやエスカレーターを使わずに階段を使うように意識しましょう。