全身、乾燥肌。

私は全身乾燥肌で今の時期はとにかく全身をお手入れしないといけないので大変です。
まず、お風呂から出る時はボディーオイルを身体全体に塗って10秒程おいてから、脱衣所に出て全身を抑えるようにして水分を取ります。そうすれば全身潤うしオイルのいい香りが朝まで残っていて眠っていても気持ちがいいのです。
次は顔なのですが、これがお風呂から上がってから時間の勝負。顔が乾ききる前に、ブースターの美容液を付けないと毛穴が開ききってしまうので急いで付けています。
上記の部位は乾燥対策が出来ているのですが、問題は頭皮なのです。
洗髪後、必ずと言って良いほど頭皮が痒くなり洗い流さないトリートメントのクリームで頭皮をマッサージしないとだめで、マッサージ効果も眠って起きたらもう、乾燥しているのか痒くて仕方ありません。皮膚科に行ったのですけど特に異常はないとの事で、原因不明の状態です。

1月8日ダイエット日記

今日は5時40分起床。
40分ほど寝坊です。
目覚ましにスマホのテレビをつけて明かりもつけてしっかり目を覚ましながら部屋の掃除をしました。
掃除をしたあと、昨日買っておいた雑誌を簡単に読んだあと朝食の準備と朝食。
毎朝コーヒーで目を覚ましています。
食べたあと、早速身支度を整えてポスティングの仕事をしっかりこなす。
ポスティングの仕事も乗り物は一切使わず、全てウォーキングで仕事をする。
このことによってダイエット効果が出てきているのです。
途中少し休みお茶を飲んでの繰り返しでポスティングの仕事が終わりお昼ご飯。
食事もまずは野菜から食べるという癖を付けています。そうすることによって血糖値の急上昇を防ぐ効果があるからです。
そして余計な間食を防ぐために歯磨きをして午後のライティングの仕事をしています。
ただ今日はものすごく寒かったのか手がかなり荒れています。しっかりハンドケアしないとね。

1月5日ダイエット日記

今日も早起きです。
起きてすぐに明かりをつけてスマホのテレビで目を覚ます。
ちょっとダラダラしそうでしたが、これがBGMになっていたのか次々と行動に出てくる。
コロコロを使いながら軽く部屋の掃除したり、PCの電源を入れて仕事できる体制にしたり、身支度を整えるなどもう朝から元気よく行動しています。
これで少し脂肪が燃焼してるかな。
もちろん朝からお通じもいいのでこの生活続けようかな。
そして今も仕事をしているの状態です。
もちろん朝起きてからの水分補給が欠かせません。
水分補給と書いた時点で温かい飲み物が欲しくなってきた。後でコーヒーかお茶飲もうかな。
そうすると朝ごはんも食べたくなってくるんですよね。
私の頭の中にはご飯に納豆、焼き魚にサラダにヨーグルト・・・・・
フルーツも食べたくなってきたな・・・・・
夜型の生活の人って夜食を食べてしまうでしょ?
ということは胃がもたれて朝ごはんが食べれないという結果になってしまいます。
もちろんこれが原因で太ってしまうこともあるんですよね。

1月4日ダイエット日記

今日は朝早くから部屋の掃除をして、ライティングの仕事をしてからウォーキングに出かけました。
いつもの公園でストレッチと筋肉トレーニングをキッチリ行った後にウォーキングをするパターンです。
朝早くからだったので、気持ちいい空気でした。
もちろんいい汗をかけたのですっきりしました。
終わってすぐにコンビニで牛乳を飲んで帰宅。
昼食はおじやとキャベツの千切りのみ。
ちょっと野菜が足りないなと感じました。
なので、3時のおやつに野菜チップスを少し食べました。
その後はお使いに出かけて、夕御飯。
夕飯はカレーライスとサラダと焼き魚。
なんとも言えない組み合わせです。
そして、お風呂でゆっくりくつろいだら牛乳を飲む。
お風呂入る前に体重測定したら減っていた。お正月だったにもかかわらず。
やっぱり、お風呂は湯船に入るに限るね。シャワーだけじゃもったいない。
着替えて髪も乾かしてすぐベットに入りました。
そして10秒もしないうちに寝てしまいました。

年末年始太り解消方法

外は寒いしウィルスもうじゃうじゃで冬休み中の子供達と自宅に引きこもり、年末年始を過ごしました。
引きこもり生活の為、お菓子も大量手作り。おかげさまで3kg太りました。本日からダイエットスタートします。食べ過ぎていた食事量を普通に戻し、食事内容も普段同じにする。
子供の縄跳びをするのに散歩がてら近所の公園までウォーキング。このウォーキングは大股で歩く。でなきゃ意味がない。
抱っこ紐で子供を抱いてスクワット。さらにワイド相撲スクワットもプラス。これはダイエットとは別だけど効きそう。ワイド相撲スクワットはネットサーフィン中にたまたま見つけたスクワット。
それから、ダンベルで腕と肩を締める。鏡に映った自分の横姿が恐ろしかったです。
現在授乳中につきなかなか出来ないけど、一番はファスティングダイエットでしっかりデトックスしたい。酵素ドリンクで置き換えダイエットしたい。